사실 아무리 강철 위장으로 거듭나더라도 몸에 해로운 음식을 먹으면 장을 망가뜨리기 쉽습니다. 설사를 자주 하면 몸은 탈수 증상이 되어 힘든 상황에 직면하게 됩니다. 그래서 이번에는 장염에 좋은 음식과 장염이 있어도 먹어도 되는 과일에 대해서 이야기를 나눠보려고 합니다. 가급적 평소 관리를 잘해서 다치지 않는 것이 좋겠지만 부득이하게 문제가 발생한 경우 참고하시면 충분히 도움이 될 것 같습니다. 1) 생강
생강은 기본적으로 몸의 살균 작용이 매우 커서, 원래 장의 부진을 예방할 수도 있었지만 이미 고장 나서 빨리 회복을 돕는 데 큰 역할을 합니다.이 밖에도 몸이 약하신 분이나 기침을 하는 경우에도 상당히 좋은 성분이라 평소 꾸준히 하루 1~2잔의 생강 차를 마실 뿐이라도 건강 증진에는 매우 유익하다는 결론이 있습니다.쇼가올 진저 롤이 생강에는 아주 중요한 성분이기도 합니다. 2. 죽
위의 그림은 죽이겠습니다.이론상으로는 닭 죽이 제일 좋지만, 그렇지 않아도 몸을 녹이고 주는 인삼 등을 넣어 죽을 끓여도 상당히 도움이 됩니다.기본적으로 장에 문제가 있다는 것은 “면역이 낮은 상태에서 장이 차가운 상태라는 것”을 예상할 수 있으므로, 장염에 좋은 음식의 대부분은 몸을 녹이고 소화하기 쉬운 형태가 좋아요.죽만 형태적으로 봐도 소화하기 쉽게 만들어진 음식이어서 그냥 밥보다 훨씬 위가 넉넉해지다!장에 문제가 생겼을 때 보리밥은 매우 최악의 선택이므로 주의하세요.3. 삼계탕, 닭 요리
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이번에는 삼계탕과 닭요리라고 생각하시면 됩니다. 조금 이미지가 밝지만, 저 위에는 밥입니다. 닭은 육류 중에서 가장 따뜻한 성질에 속하기 때문에 몸이 차가워서 문제가 있는 장염에도 드셔도 됩니다. 다만 너무 매운 닭도리탕, 불닭, 치킨처럼 느끼하고 너무 맵게 되면 닭 고유의 장점과 성질이 그만큼 안 좋게 발현될 수 있기 때문에 그 점은 주의하셔야 합니다. 4. 칼린
모과는 보기에 좋지 않기 때문에 조금 과소평가되어 있는 과일 중 하나입니다. 실제로 자주 접하거나 많이 드시는 경우도 별로 없죠. 그런데 모과는 장염에 먹어도 좋은 과일로서 큰 역할을 하는데 떫은맛과 신맛이 간과 심장에 좋고 위장에 좋은 편이기 때문에 장에 문제가 생길 경우 모과 꿀을 넣어 차로 끓여 먹으면 빨리 장염이 회복되는 경우가 많고 모과는 기관지에도 좋은 과일이기 때문에 지금과 같은 초겨울로 환절기에는 꾸준히 드시는 것이 매우 유익합니다. 5. 매실
이번에는 매화예요.아주 잘 알고 있습니다.영춘화처럼 노래지을수록 효과가 뛰어납니다.보통 우리가 추출물이나 음료수로 먹는 것은 거의 청매를 사용합니다.매화는 생강과 함께 살균 작용이 매우 있어 피루브산을 통해서 피로 회복에 매우 좋은 것은 물론 위장을 튼튼하게 하고 식중독성 장염에 먹어도 좋은 과일이기도 합니다.다만 주의점은 대부분 우리가 마시고 먹는 형태는 그렇게 설탕이 많이 든 형국이라 너무 많은 양을 진하게 마시고 마시는 건 별로 좋은 방향이 아닙니다.6. 레몬레몬은 생강과 함께 회에 가끔 함께 먹으면 된다고 하는 과일의 하나죠.개인적으로 나는 산미가 좋아하고 쌩얼 레몬도 몇번 먹어 봤는데.너무 맛이 나지만 건강에는 좋지요.레몬은 구연산이 많은 편이라 피로 회복에 아주 뛰어난 과일의 하나로 신맛이 있고 조금 벌꿀을 넣고 적당히 드시면, 음식에 의해서 문제가 생겼을 경우 장염에 좋은 음식의 역할을 하는 것에 매우 충분한 과일의 하나입니다. 6. 복숭아레몬은 생강과 함께 회에 가끔 함께 먹으면 된다고 하는 과일의 하나죠.개인적으로 나는 산미가 좋아하고 쌩얼 레몬도 몇번 먹어 봤는데.너무 맛이 나지만 건강에는 좋지요.레몬은 구연산이 많은 편이라 피로 회복에 아주 뛰어난 과일의 하나로 신맛이 있고 조금 벌꿀을 넣고 적당히 드시면, 음식에 의해서 문제가 생겼을 경우 장염에 좋은 음식의 역할을 하는 것에 매우 충분한 과일의 하나입니다. 6. 복숭아남자 나이 40대 중반에 접어들면, 이제 걱정해야 하는 전립선과 같은 문제에도 토마토의 리코펜이 도움이 되고 각종 암 예방, 심혈관 질환 예방은 물론, 장염에 먹어도 좋은 과일로도 충분한 역할을 합니다.대부분의 경우에는 차가운 성질의 음식보다 따뜻한 성질의 음식 쪽이 좋습니다.키위도 이론상, 식물 섬유도 많은 위장에 좋은 분이지만, 장염이 심한데요, 키위를 2~3개씩 먹는 것은 보리밥과 변함 없이 좋지 않습니다.토마토는 따뜻한 편이기도 하고 혈당치를 높이 올린 과일은 아니므로 적당량을 꾸준히 드세요.8. 사과사과는 토마토와 함께 매우 잘 평가되고 영양가가 높은 과일입니다. 아주 좋은 점이 많아요. 적당히 달고 맛있는 과일이기도 하고 펙틴 식이섬유가 대장운동에 도움이 되고 영향을 주는 것은 물론 상당히 긍정적입니다. 따뜻한 성질의 과일이기 때문에 장염에 좋은 음식이면서도 먹어도 되는 과일로서 충분한 역할을 합니다.장에 문제가 있어도 사과 정도는 드셔도 어떤 나쁜 영향을 주지 마시고 실제로 가능하면 하루 당일 정도는 죽을 먹으면서 자발적 단식을 해보는 것도 좋습니다. 문제가 생겼을 때는 ‘가만히 있으면 중간이라도 간다’ 이게 가장 유용하게 적용된다는 정도를 생각하시면 좋겠고 도움이 됐기를 바라며 마무리를 해보겠습니다.